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健康的な食事

夏休み最終日です。

今年の夏は、ワンたちの散歩も含めて運動量の少なかったパパ

3キロ増 です。

よく食べたもん・・・・カロリー取りすぎ


そこで

ある病院のある日の普通食のメニューを参考までに


(朝) パン 50グラム           443キロカロリー
   牛乳                  蛋白質 16.7グラム
   果物                  塩分    2.4グラム
   サラダ
   味噌汁

(昼) ご飯 200グラム          730キロカロリー
   ポークステーキ            蛋白質 28.4グラム
   付け合せ                 塩分    1.7グラム
   酢物
   アスパラソテー
   ヨーグルト

(夕) ご飯 200グラム           595キロカロリー
   チキンステーキ             蛋白質 22.2グラム
   付け合せ                 塩分    1.6グラム
   ジャーマンポテト
   サラダ

ヘルシーで塩分控えめの理想的な食事です



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炎天下

この週末は 暑かったのですが

行動

海にも行きました

DSCN5290.jpg

その前に

DSCN5286.jpg

牛丼の○○○で・・・



ビーチバレーも

DSCN5300.jpg


でも ワン中心の・・・

DSCN5345.jpg



久々・・・

 暑い ですね

地方によっては 稲刈りをしていたり 終了していたり

今日は 久々に

DSCN5314.jpg

訪問いたしました

オーランドくん 成長していました じゃなく 毛がクルクルに伸びていました

DSCN5333.jpg

さて この犬種は 

スタンダード・○○ドル

ここのお宅のアイドルですが ○○にはは入りません

DSCN5328.jpg

人間が好きなのでしょうか

ハウス・ミカンが・・・

この時期のミカンは高級品ですが・・・


ヨーロッパのカフェで久々に再会した青年(紳士前の♂)

DSCN5356.jpg

そんな ところでしょうか







夏祭り

町内の 夏祭り です


当然

DSCN5285.jpg

屋台も出ます

ここは 体育館の玄関前広場


グランドでは


男の子チーム

DSCN5230.jpg

女の子チーム

DSCN5283.jpg


そして 今の時間には

花火が上がっています


忘れていました ワンたちのこと

別室のエアコン部屋で 爆睡中





プロフィール

ログの陽だまり

Author:ログの陽だまり
我が家の家族構成
パパ♂
ママ♀
実子♂・・コーギーより強くボルより弱い
コーギー♀:一番の周りが読めるワン子
コーギー♀:キューキューボール命
ボルゾイ♂:二番目に周りが読めるワン子
ヨークシャ♀:小さな小さなかわいい子
ボルゾイ♂:わがまま、臆病で一人が大好き
マルチーズ♂:縁あって我が家にでも一番態度がデカイ

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