健康的な食事

夏休み最終日です。

今年の夏は、ワンたちの散歩も含めて運動量の少なかったパパ

３キロ増　です。

よく食べたもん・・・・カロリー取りすぎ


そこで

ある病院のある日の普通食のメニューを参考までに


(朝)　パン　５０グラム　　　　　　　　　　　４４３キロカロリー
　　　牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　蛋白質　１６.７グラム
　　　果物　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩分　　　 ２.４グラム
　　　サラダ
　　　味噌汁

(昼)　ご飯　２００グラム　　　　　　　　　　７３０キロカロリー
　　　ポークステーキ　　　　　　　　　　　　蛋白質　２８.４グラム
　　　付け合せ　　　　　　　　　　　　　 　　 塩分　　　 １.７グラム
　　　酢物
　　　アスパラソテー
　　　ヨーグルト

(夕)　ご飯　２００グラム　　　　　　　　　　　５９５キロカロリー
　　　チキンステーキ　　　　　　　　　　　　　蛋白質　２２.２グラム
　　　付け合せ　　　　　　　　　　　　　　　　　塩分　　　 １.６グラム
　　　ジャーマンポテト
　　　サラダ

ヘルシーで塩分控えめの理想的な食事です

炎天下

この週末は　暑かったのですが

行動

海にも行きました



その前に



牛丼の○○○で・・・



ビーチバレーも




でも　ワン中心の・・・

久々・・・

　暑い　ですね

地方によっては　稲刈りをしていたり　終了していたり

今日は　久々に



訪問いたしました

オーランドくん　成長していました　じゃなく　毛がクルクルに伸びていました



さて　この犬種は　

スタンダード・○○ドル

ここのお宅のアイドルですが　○○には愛は入りません



人間が好きなのでしょうか

ハウス・ミカンが・・・

この時期のミカンは高級品ですが・・・


ヨーロッパのカフェで久々に再会した青年（紳士前の♂）



そんな　ところでしょうか

夏祭り

町内の　夏祭り　です


当然



屋台も出ます

ここは　体育館の玄関前広場


グランドでは


男の子チーム



女の子チーム




そして　今の時間には

花火が上がっています


忘れていました　ワンたちのこと

別室のエアコン部屋で　爆睡中