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健康的な食事

夏休み最終日です。

今年の夏は、ワンたちの散歩も含めて運動量の少なかったパパ

3キロ増 です。

よく食べたもん・・・・カロリー取りすぎ


そこで

ある病院のある日の普通食のメニューを参考までに


(朝) パン 50グラム           443キロカロリー
   牛乳                  蛋白質 16.7グラム
   果物                  塩分    2.4グラム
   サラダ
   味噌汁

(昼) ご飯 200グラム          730キロカロリー
   ポークステーキ            蛋白質 28.4グラム
   付け合せ                 塩分    1.7グラム
   酢物
   アスパラソテー
   ヨーグルト

(夕) ご飯 200グラム           595キロカロリー
   チキンステーキ             蛋白質 22.2グラム
   付け合せ                 塩分    1.6グラム
   ジャーマンポテト
   サラダ

ヘルシーで塩分控えめの理想的な食事です



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Comment

先日はお邪魔しました(笑)
パパさん、もうすっかり大丈夫ですか!?

病院食はヘルシー過ぎて男の人には物足りないですよねe-330
バイキングがあって良かったです(笑)

今度会う時はランでe-446

hana さん&ご家族の皆様へ

昨日は、ありがとうございました。
夏は真っ黒(職場でNO1)になって行動するのですが、今年は・・・この歳ですから、これが当たり前かも・・・
9・10・11月と3連休がありますが、10月は九州にキャンプ予定です。
あとは・・・ガソリン高騰の折、リッター5~7キロのハイオクですから・・・値下げ期待しています。

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入院中

えらい健康的な病院食ですね。
しかし、昼も夜も肉って?選択食でしたか?

10月九州にキャンプ!!!
楽しみにしております。
丁度米の収穫ですね。
ガソリンは下界で入れて来て下さい!!!
ココ辺はまだまだ恐ろしい価格です。

秘密コメさんへ

そなんです・・
毎年恒例のキャンプが中止になりました!
で、10月リベンジでもコテージなんで・・ゆっくり温泉にと思ってます。
オフ会・・企画待ってますね!

志賀さんへ

病院食・・
これしか楽しみのない毎日・・
魚か肉かの選択なんで・・・メインは肉!
でも結構美味しそうでしたよ!
10月、稲刈りは終わってますか?
今回は、コテージなんで・・少しお持ち帰りしようかと思ってます。
今回は温泉めぐりしようかなあ・・・と!
ワン達は・・コテージでお留守番かも・・よろしくね!
Secre

プロフィール

ログの陽だまり

Author:ログの陽だまり
我が家の家族構成
パパ♂
ママ♀
実子♂・・コーギーより強くボルより弱い
コーギー♀:一番の周りが読めるワン子
コーギー♀:キューキューボール命
ボルゾイ♂:二番目に周りが読めるワン子
ヨークシャ♀:小さな小さなかわいい子
ボルゾイ♂:わがまま、臆病で一人が大好き
マルチーズ♂:縁あって我が家にでも一番態度がデカイ

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